" إن الجزء الآكبر من سعادتنا أو تعاستنا يعتمد على إستعدادتنا وليس على ظروفنا , نحن نحمل الواحدة أو الآخرى معنا فى عقولنا أينما ذهبنا"

 مارثا واشنطن

 سيدة أمريكا الآولى

 أن الإيجابية تلعب دورا هاما فى كيفية الإستجابة للعلاج و للتحديات التى قد يجلبها . هدفنا هو أن نقدم لكم الطرق التى ستوضح لكم طرق الخوض فى رحلة السرطان بالنعمة و الكرامة و الآمل فى المستقبل.

التأكيد:
هى الآفكار الإيجابية التى تسمو بك و بروحك و قد صممت هذه العبارات القصيرة لتساعدك على الشعور بالقوة و بالسيطرة على كل شيئ. نحن نشجعك على قراءة هذه القائمة و إختيار التأكيدات التى تخاطب حالتك. قد ترغب فى إختيار تأكيد مختلف يوميا و تكراره عدة مرات على مدار اليوم أو ربما أردت كتابة تأكيداتك بنفسك أو الإعتماد على أيات الكتاب المقدس.
 

• أرى نفسى شخصا سليما محبا للحياة

•  اننى أميل بمودة الى افكار عقلى

•  انتشل الافكار الضارة و أفسح المجال للافكار الإيجابية حتى تنمو.

•  الحياة المليئة بالعجائب هى حياة نعيشها.

•  لا يمكن أن تأخذ روحى منى فهى جزء منى فى داخلى الى الآبد .

•  كلما يقفل باب فى وجهك يفتح مالايقل عن ثلاثة أبواب جديدة.

•  أنا فى آمان و منفتح و متقبل لإنجازات جديدة فى حياتى

•  لدى كل الطاقة لإنجاز كل شيئ أركز عليه.

•  أنا أعرف ان حتى الدروس الصعبة هى فرص للتغيير إيجابى.

•  كل شيئ يعمل من أجل أسمى أيات الخير.

•  أينما كنت أو ما أقوم به فالجمال من حولى,

•  العيش الحقيقى هو القدرة على رؤية ذلك الجمال و إمتلاكه.

•  إن اعبر عن الخير غير المحدود ü ما أفكر فيه اليوم أو أقوم به له تأثير على مستقبلى.

•  أنا شخصية خلاقة ü أفعل أشياءأ لنفسى و لربى.

•  أنا محبوب جدأ الآن

•  أنا روح أبدية تمر بتجربة إنسانية.

•  تبتهج روحى فى هذه التجربة.

•  الحياة الجارية تتطلب مشاركتى

•  فى نهاية المطاف يمكننى فقط إختيار خياراتى

•  تزداد قوتى عندما أقبل و أحتضن تلك الحقيقة

•  عادة لو أنا ممتن لما لدى فلا يكون لدى الوقت فى التركيز على مالا أملك.

•  أنا مريض و رقيق مع كل من ألتقى به يوميا.

•  أستمتع بالعيش مع نفسى.

•  أبتهج من نجاحات الآخرين واعلم بأن هناك الكثير بالنسبة لنا جميعا.

•  أنا أفعل أفضل ما عندى و كل يوم يصبح هذا أسهل

•  أنا ممتن جدا لكل الحب الذى فى حياتى

•  الرفق يبدا بالرفق بنفسى

•  لدى عشرات الفرص كل يوم لآضحك من نفسى و فقط فرص قليلة للضحك على الآخرين و الآحمق فقط هو الذى يختار القليل عندما الكثير يكون موجودأ.

•  من المهم أن أختبر الشعور بالحزن عند مرور أو إنتهاء شيئا.

•  اسلوبى يحدد كيفية التعامل مع الحياة و البقاء على قيد الحياة.

• قد تصادف عبارة " هدية السرطان" و قد يستغرق الآمر بعض الوقت حتى ترى المرض من هذا المنطلق.

• بعد أن تعثرت فى خطواتك بعد تشخيص المرض و ربما خلال فترة العلاج أو حتى أشهر بعد فترة النقاهة سوف تكتشف " الهدية" . كل أزمة تحتوى على بذور الفرص إفتح قلبك كما تفتح الآرض لزرع بذور زهرة. و لو أعطيت نفسك الفرصة فسوف ترى الجمال فى أى وحش حتى وإن كان مرض السرطان.

•  إن الهدية تختلف من شخص لآخر فقد يكون السرطان فرصة لإكتشاف مجموعة رعاية و حنان و حب مكونة من مرضى السرطان الآخرين أو مستشارين حساسين و أعزاء أو أصدقاء أعزاء , إن نعم هؤلاء الآفراد تؤثر على جوهر الروح الإنسانية . قد لا تكون مستعدا تماما لذلك الحب الغير مشروط الذى ستقابله خلال لقاءاتك مع أعضاء مجموعة الشفاء الخاصة بك. إذا كان نظام دعمك صغير إتصل بفريق دعم السرطان. و فى حين قد يتوقع البعض جلسات حزينة و خطيرة يتفاجئون فى كثير من الآحيان بشخصيات مشرقة تعمل بجد لتحويل الآمل إلى ضحكات.

•  رحلتك إلى هذه الموارد رائعة لاتتطلب حقائب أو تذكرة و الشرط الوحيد هو إنفتاح الروح – إسلوب يسعى إلى العثور على النعم فى الشدائد , روح مستعدة أن تمتلئ بإلإيمان و الفرح الداخلى , إسعى دائما إلى الضوء فالظلام سوف يتبدد و بإدراكك للوقت الراهن سوف تكتشف عالم مختلف مليئ بالوفرة.

•  و بالرغم من كون تشخيص المرض جيد فلن تمنع نفسك من السؤال عن الموت و لكن عليك أن تخرج فورا من دائرة الإرهاب و قييم حالتك بشكل موضوعى , إعتمد على إيمانك الشخصى و ثقتك فى خطة العلاج الطبى أو فى أى شيئ ذات قيمة لقوتك. هناك عالم من الفرص فى إنتظارك و تشخيص سرطانك يمنحك الإذن للإكتشاف!

• ماذا كنت دائما تتوق أن تفعله؟ ولم تقم به؟ ماذا كان يعنى بالنسبة لك رؤية أصدقاء عمرك؟ هل هناك علاقة تريد إستعادتها أو إصلاحها ؟ إستفد من ناقوس إنذار السرطان و إبدأ حياتك كما تقدر.

• هل تريد أن تفعل شيئ جنونى ؟ أو تريد أن تخرج من الروتين ؟ أو تسعى لتحقيق حلم قديم كنت قد فقدته ؟ إن هبة السرطان تمنحك الإذن بذلك ستندهش مما تسطيع أن تفعله إذا كنت فعلا تريد ذلك؟ من المحتمل أن يكون ما تريد أن تفعله غير شائن و لكن العادات و التقاليد حالوا دون ذلك و من الخروج من الحدود المفروضة عليك.

•  إن التطبيقات العملية يمكن أن تردعك من إتباع أى نزوة إلى إقصى حد لكن عليك تقييم الإمكانيات .

•  ألآحلام الكثيرة تجعل الواقع أكثر قبولا. يجب أن تعيد تكييف حياتك بما تشعر أنك قادر على فعله. ضع خطط مستقبلية لانه لك فعلا مستقبل . حتى لذوى التشخيص القاتم فيجب عليهم النظر إلى الآمام

• آن الآمل دائما قائم. لآ تصر على أن تكون كل لحظة مثالية و لكن حاول رؤية الجانب الآكثر إيجابية من كل لحظة .

• هل تعتز بكل لحظة فى حياتك؟ متى كانت أخر مرة شعرت فيها برهبة رائعة من شروق أو غروب الشمس؟ هل إستمتعت مؤخرا بدفء أشعة الشمس على وجهك أو بر ودة الرياح تحتضن جسمك؟ هل نظرت إلى النجوم تتألق و ترقص فى السماء؟ أو ماذا عن البانوراما المتغيرة بإستمرار لنحت سحابة؟

• إن هبة السرطان تجلب وضوحا و تقارب مع البيئة . لدى الآن تقدير واضح للترنيمة الآمريكية الآصلية " خذ القوة من الآرض ألام و تقبل السلام من أبانا الذى فى السموات" ببساطة إتحد مع الطبيعة و سوف تمتلئ نفسك بالدهشة و التعجب و السلام.

•  إستنشق السلام و الآمل و الشفاء و الحب و إزفر اليأس و الخوف و المرض و الإضطربات . ضع فى إعتبارك التأملات و الوعى الحسى و شفاء اللمس. إن هبة السرطان تضعك فى إتصال مع مجموعة بأكملها من آفراد الرعايا و هى حريصة على مدك بأدوات التعامل مع الضغوط اليومية التى قد لا يعرف البعض عن وجودها.

• لقد حان الوقت الآن أن تعرف كم أنت محبوب و عزيز و هؤلاء الذين تجنبوا تشخيص يهدد الحياة لن يختبروا تدفق الموده و الإحترام اللذان ستختبرهما. إكتشف عدد الناس الذين يحبونك و معجبون بك . إستفد من طاقة تلك ألافكار الودودة التى تحيط بك سواء كانت قريبة أو بعيدة. إحتضن هذا العطف بإعتباره جزءا لا يتجزأ من علاجك. تقبل الحب المنتظر أن يحيط بك فالحب فى كل مكان منتظرأن تستغله . لآتخشى أن تعبر للمقربين إليك عن مدى حبك لهم و كم كنت تحبهم فمن المحتمل أنهم بحاجة لسماع تلك الكلمات بقدر ما تحتاج إلى قولها لهم. سوف تندهش من مدى نظام دعمك فلا وقت للعزلة . عبر عن مشاعرك كما لم يحدث من قبل . تذكر دائما إن العناق أداة شفاء رائعة .إسمح بتعزيز و تعميق العلاقات. قد يخيب شخص قريب ظنك و لكن كن حزرا فلا تضع حادثا مؤسف قبالة طريق إكتشاف الذات و تضميد الجراح . سوف تنشأ صداقات جديدة إذا سمحت أنت بذلك و سوف يتوسع نطاق دائرة الرعاية الخاصة بك , كن منفتحا فالصداقات الجديدة من الممكن أن تتحول إلى أصدقاء مقربين أعزاء.

• على الجانب العملى تعلم ان تصبح مديرا ماهرا قم بالتفويض و إسمح للآخرين بإدارة مواعيدك و منزلك وإحتياجاتك اليومية و ركز أنت على الشفاء . قبول المساعدة ليس علامة ضعف فقبولك للمساعدة يعطى للآخرين بقدر ما تأخذ منهم.

• إن هبة السرطان تجلب لك وعى جديد بجسمك ونقاط قوته و ضعفه و إذا كنت تستخدم تلك الهبة بحكمة فسوف تعرف كيفية التعامل مع إحتياطات طاقتك المتقلبة , فكر فى مستوى طاقتك كحساب مصرفى و يجب أكثر من أى وقت ماض أن تستبدل بالراحة النشاط الذى تم سحبه حتى لا تكون على المكشوف. هدئ نفسك مثل كثير من الهبات هذه يفضل أن تترجم فى حياتك اليومية حتى بعد فترة طويلة من إتمام علاجك.

• من المرجح أن تعترف وتتقبل الموت كتحول طبيعى للحياة . نعم! مواجهة فكرة موتك سوف تكون غير مريحة بالنسبة لك و لكن يجب عليك تقبلها. إن هبة السرطان سوف تخلق عندك شعور بالسلام والسكينة التى قليل ما يعرفونهما و عند تفكيرك فى إحتمال وفاتك فسوف يتم إطلاق سراحك لتذوق واقع حى.

• عش و إضحك وأحب كما لو كانت حياتك تتوقف عليهم . كن منفتحا على حياة رومانسية , إضحك كثيرا إبكى عندما تشعر بذلك , إطلق سراح الطفل الذى بداخلك , تحدث عن أحلامك و مخاوفك و توقعاتك و إستغرق وقت للإستمتاع و إكتشف مصدر سلامك و قوتك.

• فى النهاية : الحب: إعتز بنفسك و بالآخرين و إبحث عن الفرح فى تجاربك اليومية , إستمتع بالسلام و إحتضن كل يوم.
   

ما لا يستطيع السرطان فعله:

• لايستطيع أن يعرقل أو يشل الحب.

• لايستطيع أن يحطم الآمل.

• لايستطيع أن يلتهم الإيمان.

•  لايستطيع أن يلتهم السلام.

•  لايستطيع أن يدمر الثقة.

• لا يستطيع إستبعاد الذكريات

•  لايستطيع إسكات الشجاعة

•  لايستطيع أن يغزو الروح

•  لايستطيع الحد من الحياة الآبدية

•  لايستطيع إخماد الروح

• لا يمكن أن يقلل من قوة ألله.